olej z

ja bym z tym dał spokuj jeszcze pewnie rafinowany podstawa tran , olej lniany / rzepakowy , oliwa z oliwek

[...] diety lecą do kilka na rzyganie albo właśnie robią PANIC i post żeby ogarnąć te parę poprzednich dni jak lecieli imprezy i kalorie leciały na grubo. Bez kitu najlepsza rada olej to! Śledź sobie na tyle ile możesz spożywane kalorie i przestrzegaj tego pułapu to da ci najlepsze rezultaty. Zresztą te wszystkie keto sreto albo post jak w tym [...]

[...] i mięso (ryby kupować należy świeże), wiele gotowanych warzyw - na to możesz sobie pozwolić. Dobrze tolerowany powinien być także tłuszcz mleczny (masło) i niewielkie ilości oleju lnianego. Korzystnym rozwiązaniem jest tłuszcz kokosowy (może być olej MCT). Oczywiście eliminacji (nie masz ich w diecie ale na wszelki wypadek piszę o tym) ulegają [...]

[...] zmniejszają krzepliwość krwi... Myślę, że tradycyjny śledzik (na którego Szanowne Panie i tak mają w ciąży zazwyczaj ochotę) - raz, dwa razy w tygodniu - w zupełności wystarczy. A już na pewno nie olej lniany, który - obok omega 3 - zawiera pokaźne dawki fitohormonów, o nieprzewidywalnym wpływie na organizm kobiety i dziecka - w okresie ciąży.

[...] indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemie lniane,tłuste ryby UKŁADAJ DIETE JEDZ TE PRODUKTY I ROSNIJ Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-24 15:56:30

słonina i te rzeczy ? wszyskto jest potrzebne ale chyba oliwa z ol. i olej ln. sa najzdrowsze _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

wiecie moze ile witaminy e ma taki olej rzepakowy ? nie wiem gdize znalezc info, wiem ze na etykiecie slonecznikowego ktorego dotychczas korzystam jest 60-75g. ile moze byc w rzepakowym ? z 40 ? 50?

[...] ten gumowy tłoczek rozdęło tak że wychodził po wciśnięciu z dzióbka strzykawki na jakies 2 mm. w efekcie tłoczka nie można było dopchnąć do końca i paradoksalnie trochę oleju zostało w strzykawce. nie wiem... nasiąkł omnadrenem czy co ale był wyraźnie większy. Cieżko się wciskał zresztą. Insulinówki w celu polepszenia slizgu tłoczka mają [...]

jezeli olej mct wliczasz pod swoje zapotrzebowanie to mozesz go laczyc z termogenikiem.. a co do tego bulka, jezeli ma dobre weglowodany (tzn. z małą iloscią cukrów) to raz na jakis czas moze byc zamiennikiem od normalnego posilku..

scorch, olej MCT, l-tyrozyna i białko w zależności od pory qazar by się z tym zgodził...

Moja dieta była kulawa ale była. Co raz ją poprawiałem. Ale i tak wiem że nie jest doskonała ale jakoś nie mam czasu ją podreperować. Takie proste rzeczy jak oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy i warzywa. Może jestem MEZO ale przedtem nie jadłem nic i byłem jakby EKTO. Więc tu jest sprzeczność bo nie jesz- jesteś chudy to od razu EKTO. Może ktoś [...]

Oki to akurat był olej ponieważ był omlet smażony a z tego co kojarzę to oliva się nie nadaję do smażenia, tak że pytanie co polecacie do smażenie podkreślam sporadycznego ponieważ za zwyczaj nie mam czasu na takie cuda tylko czasem w weekendy.

Osobiście odrobinę dodaje do sałatki a resztę wypijam na koniec posiłku jako że sporo kalorii czerpię z tłuszczy i gdy mieszam olej czy oliwę z węglowodanami to posilek zwyczajnie mnie zapycha zbyt wcześnie.

A takie produkty jak tuńczyk, ryba, Twaróg, Kurczak, Mleko, Wołownia, oliwa z oliwek , olej lniany, kasza jęczmienna, mogę spożywać? Taka miała ilość białka będzie w ogóle powiększać się masa .Tylko aby nie wyglądał jak klucha.

A probowales kombinowac z wpc i twarogiem? 10-15g wpc do smaku + 100-150 (ogolnie wedle zapotrzebowania) twarogu + olej/oliwa + mleko do blendera i posilek na noc pierwsza klasa. Czy to taniej wychodzi od bialek na noc to nie wiem, bo nie liczylem, ale jak jest dobre wpc to pijesz to ze smakiem, a twarog jest niezauwazalny.

'stack' offkozz diete mam ok, omega tez dostarczam sobie w pozywieniu (olej lniany, siemie, ryby, orzechy), WPC i Carbo - czyli swoisty gainer - biore tylko po treningu, reszta to normalne stale pozywienie. A jest moze jakis inny wariant (nie zeby ten mi nie odpowiadal, ale lubie miec kilka do wyboru). Bajer - w 1) mono mam brac samo, czy np. z [...]

kolacja twaróg półtłusty i olej lniany jak masz gainera rozrabiaj z mlekiem nisko % jak możesz

@"kolacja twaróg półtłusty i olej lniany jak masz gainera rozrabiaj z mlekiem nisko % jak możesz" ------------------------------------------------- No raczej ci tu chodzi o kolacje a nie ostatni posiłek więc dobrze zrozumiałem.

[...] bialy ser + kurczak pomidor ogorek owoc ryz/kasza/makaron+piers+warzywa+oliwa 3 posilek to wlasnie co powiedizales ze kuleje daj kasze/ryz/makaron+mieso/rybe/jajka+warzywa+olej lniany 4. obiad przed treningiem ryz kurczak warzywa ok tylko warzyw nie za dużo 5. po ryz kurczak bialy ser ryz+kurczak ok. ser wywal 6. bialko daj [...]

[...] oceń czy tyjesz czy tracisz wagę i zrób korekty ( dodaj lub obetnij kalorie jeśli przybierzesz zbyt dużo tłuszczu) Utrzymuj poziom białka w okolicy 30% a resztę na początku olej jeśli chodzi o pozostałe proporcje. Ja sie wprawisz to popracujesz i nad tym! Jeśli będziesz miał problem z dostarczeniem kalorii to dokup Gainera jak zabraknie w diecie [...]